Foto minha no OGlobo.com Rio - em Adho Mukha Svanasana

Foto minha no O GLOBO - RIO, hoje, 30 Junho 2014! 

Nessa manhã de 2a feira, fui flagrada praticando yoga - Saudação ao Sol - na areia do Arpoador.
Pena que chamaram de 'alongamento'.... 

yogAsana: Adho Mukha Svanasana

Benefícios:
Alonga pernas e coluna.
Constrói força por todo o corpo.
Ajuda a aliviar a fadiga e dá frescor ao corpo.
É útil para aumentar o fluxo sanguíneo.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Acalma a mente e eleva o espírito.
Melhora a digestão.
Fortalece os braços, pernas e pés.
Diminui a rigidez (física e mental).
Alivia dores de cabeça e insônia.
Pode ser útil na abertura do tórax.

http://oglobo.globo.com/rio/a-manha-de-segunda-feira-no-rio-13077310

Pratique yoga antes que você precise!

Ursula Jahara

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Matéria vídeo sobre Ashtanga Vinyasa Yoga para o ESPN Yoga Argentina

E está publicado na página do Espaço Nirvana, essa matéria filmada pela ESPN Yoga Argentina, no próprio Espaço Nirvana, há pelo menos 10 meses. E lá estou eu, praticando o Ashtanga Vinyasa Yoga! A matéria demorou para sair, mas saiu do forno. 
Mas é impressionante o que 10 meses nos ensinam. É impressionante ver como eu fui me modificando, não só em termos de prática, mas o entendimento a respeito da prática - entendimento sentido e não apenas pensado, analisado. Um aprofundamento, uma compreensão, um desbloqueio ocorre. Não tem jeito, para se compreender uma prática, tem que se entregar a ela, vivenciar - e não por 1, 2 meses...nem 1, 2 anos...mas uma vida. Teoria apenas nos mantem na mente apenas. Quando se pratica o yoga, estamos ali desbloqueando nossos canais sutis, energéticos, purificando, reorganizando essa casa, esse nosso templo. Se quer colher os benefícios, pare de falar, pare de blablabla e pratique! Me sinto abençoada todos os dias quando uno meus pés, conecto minha respiração, trago meus sentidos um pouquinho mais pra dentro, me observo e inicio minha prática - permitindo que ela me ensine a cada momento. Cada dia, um dia. Cada repiração, uma respiração.

"Pratique e tudo virá." -Sri K Pattabhi Jois.

Link da matéira vídeo no ESPN Yoga Argetina:
http://espndeportes.espn.go.com/videohub/video/clipDeportes?id=2120296&cc=7586

Espero que gostem!

Yoga - pratique antes que você precise!

Ursula Jahara

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Workshop Ashtanga Yoga com Nuno Vintem (Portugal) no Rio de Janeiro!!

Sobre Nuno Vintem

Praticante de Yoga há mais de 15 anos, ensina Ashtanga Yoga há 9 anos e é professor Autorizado pelo Instituto KPJAY (http://kpjayi.org/teachers-directory/europe - Portugal) depois de várias viagens a India para estudar com o seu professor Sharath Jois.

Dedica-se ao ensino do Método Tradicional, tal como aprendeu em Mysore e continua dedicado na sua formação junto com o seu professor aprofundando a sua prática e devoção ao Ashtanga Yoga.

Nuno está atualmente substituindo o instrutor Thiago Villa Verde, no espaço Nirvana, e permanece no Rio de Janeiro até 23/Dez.

Tópicos do Intensivo:
1) Aula guiada: Contagem em sânscrito dos vinyasas da 1 serie do Ashtanga Yoga.Sistema de full vinyasa.
2) Vinyasa : Conceito e como aplica-lo corretamente na sua prática.
3) Asana, Respiraçao e Bandhas : como aplica-los ao mesmo tempo na sua pratica.
4) Asana : Feito de forma tradicional, como é aprendido em Mysore
5) Introdução ao Pranayama do Ashtanga Yoga
6) Contexto e breve teoria sobre o Ashtanga Yoga.

Workshop aberto a praticantes da 1a série (completa ou não) ou mais avançado do Ashtanga Vinyasa Yoga, que queiram se aprofundar nessa prática.

Data e Horário:
Domingo, 01.Dezembro
Das 8h as 13hs.

Endereço:
Av. Vieira Souto, 500 / play - Ipanema, Rio de Janeiro.

Valor:
R$120 (até 29/11)
R$140 (no local)

Pagamento deverá ser realizado com antecedência.

Confirmação via email, FB ou telefone (abaixo).

O que trazer:
Tapete de yoga
Toalha de rosto
Água
Sunga / bikini / canga (para pós Intensivo - praia aos que desejarem!)

TRAGA ALGO PARA COMER e BEBER - compartilharemos ao final do workshop entre todos participantes!!

Contato:
Ursula Jahara
via Facebook / email: sulajahara@gmail.com / Claro: (21) 99221.7793

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Fotos do workshop:

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